【行程安排】

D1：成都集合

   今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【金沙遗址】、【武侯祠】、【杜甫草堂】、【熊猫基地】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。

美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

餐饮：全天餐费自理；

住宿：成都市区精品酒店（双人标间独卫）；

海拔：成都约500米；

温馨提示：集合日为自由活动，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店报“+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2：成都-康定-机场网红公路-斯丁措-鱼子西-新都桥

   酒店早餐后出发，经雅康高速过兴康特大桥后到达甘孜州州府-康定，简单休整后翻越康巴第一关-折多山4298米，后经康定机场公路前往很少人知道的一面绝美的高原神湖—斯丁措，这里可远眺贡嘎山。后经434省道前往鱼子西，不同于国道的车水马龙，这里人烟稀少，高山草甸蜿蜒起伏，错落有致的藏家放养着数目可观的牦牛，雅拉雪山、青绕神山环绕。经过一段土石路面的上坡路段后，贡嘎雪山群赫然出现在眼前，这里是鱼子西观赏雪山、星空、日照金山的小众秘境，海拔4200米，被贡嘎群山、四姑娘山、雅拉神山、青绕神山环绕，川西又一360度的观景平台。守候日落后，前往新都桥酒店入住。

餐饮：含早餐，午餐、晚餐自理；

住宿：新都桥精品酒店（双人标间独卫）；

海拔：新都桥约3300米；

D3：新都桥-黑石城-雅江-理塘县

   酒店早餐后驱车出发，沿途欣赏摄影家走廊-新都桥美景，后前往另一观看贡嘎群山的小众秘境-黑石城，这里视野开阔正对贡嘎神山，拍摄完成后经雅江县到达世界高城-理塘4014米，可先到酒店办理入住 放好行李之后，带领大家领略世界高城的魅力，不止有汤浓味美的牦牛汤锅，还有国道G318打卡点、古寺-长青春科尔寺、勒通古镇-千户藏寨，曾经丁真工作过的地方，都将带大家一一游览，晚上入住理塘县酒店。

餐饮：含早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：理塘精品酒店（双人标间独卫）；

海拔：理塘约4014米；

D4：理塘县-下则通村-格聂之眼-冷古寺

  酒店早餐后出发，今天我们将前往格聂神山的核心，车辆行驶一段国道后左拐往格聂神山方向行进，翻越铁匠山垭口，这里草甸连绵，怪石嶙峋，高原海子如珍珠般散落，仿佛来到异域星球。经过有几处天然的温泉泉眼，有兴趣的朋友还可以停下来泡泡脚，经过丁真的家乡-下则通村后，大约20分钟的车程抵达格聂之眼。它静谧地躺在格聂神山下，从高处俯视宛如一只水汪汪的大眼睛，这里视野开阔绵延的草甸尽头耸立着格聂、喀麦隆、肖扎三座神山，我们在此处守候日落，后驱车前往新冷古寺宾馆入住。

餐饮：含早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：冷古寺宾馆（或夯达营地）；

海拔：格聂之眼约3800米，铁匠山垭口约4700米 ，夯达营地约3600米；

温馨提示：

1、今日请准备部分路餐，午餐安排在喇叭垭乡，晚餐安排在冷古寺宾馆，两处地方餐食简单，宾馆淡季只有面条；

2、喇叭垭乡-下则通村-格聂之眼-冷古寺路况大多为土石路面，会有点颠簸；

3、新冷古寺宾馆还在完善，没有空调，有电热毯，条件一般，还没有信号；

D5：冷古寺-徒步老冷古寺-格木村-措普沟沟口（巴塘县）

   宾馆早餐后出发，徒步到老冷古寺单边约3km，往返约花费3小时，路况较好，路上经过格聂药泉，感兴趣的朋友可花费10-30元的费用参观格聂三宝（母鹿角、反转法螺、格聂之心）。中午时分我们驱车穿越格聂南线前往瑞士风光的格木村，沿线车辆极少、人烟罕见，独享独享这一片大自然的极美风光，晚上入住巴塘县或措普沟沟口酒店。

餐饮：含早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：冷古寺宾馆（或夯达营地）；

海拔：格聂之眼约3800米，铁匠山垭口约4700米 ，夯达营地约3600米；

温馨提示：

1、今日请准备部分路餐，沿途村庄没有餐饮条件；

2、如不想徒步的队员可在宾馆等待，或一致商确取消徒步，开始后段行程；

D6：措普沟沟口-措普沟-理塘县

   酒店早餐后进入措普沟景区游玩，这里有遗世独立的湖泊 【措普湖、志玛拥措、康珠拉措】，有金色草甸和成群的岩羊，有治愈的温泉【热坑温泉群】，还有以扎金甲博为首的雪山群，我们可先乘观光车、电瓶车先抵达沟内最深处的措普寺，再徒步一一游览出沟，下午前往理塘县酒店入住。

餐饮：含早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：理塘县精品酒店；

海拔：措普寺约4160米；

D7：理塘县-新都桥-塔公草原-墨石公园-丹巴甲居藏寨

  酒店早餐后出发，沿G318国道翻越卡子拉山过剪子弯山、高尔寺山回到新都桥，午餐后游玩塔公草，远眺亚拉雪山，后游玩墨石公园，体验外星球般的异域风情，这里由三叠纪板岩构成，大自然风雨流水的侵蚀把这些岩石雕塑成了千姿百态、雄奇壮观的土石林景观，奇特的地质构造，就像置身于另一个星球，晚上入住中国最美村落之一的甲居藏寨。

餐饮：含早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：甲居藏寨藏式酒店；

海拔：甲居藏寨约2300米；

D8：甲居藏寨-四姑娘山-成都

   早餐后前往观景台观看云雾中的藏寨全景，后乘车经过小金县到达四姑娘山，在猫鼻梁观看四姑娘山全景，后翻越熊猫之巅-巴郎山返回成都，愉快的结束本次行程。

感恩遇到的每一个人，祝愿大家一路平安，扎西德勒！

餐饮：含早餐，午餐自理，晚餐自理；

住宿：自理，俱乐部客代订；

海拔：成都约500米 ；

温馨提示：

1、丹巴-小金段线路在施工，如不畅通 改线瓦斯沟-丹巴路段返回成都；

2、今日返程，如遇堵车、交通管制可能影响原定航班和车次，建议大家定22:00以后的票；

【费用包含】

1、交通：全程进山往返交通费用，安排7-12座车，精品小团出行；

2、住宿：按行程所列标准入住8晚，包含活动前一晚赠送成都酒店住宿（如不住成都赠送酒店，费用不退）。冷古寺、措普沟口相对住宿条件一般请做好心理准备。

3、门票：双措普沟门票、墨石公园门、甲居藏寨门票。

4、餐饮：按行程所列标准7早。

5、保险：专业户外旅行保障险，游客意外险，最高保险额100万元。（不含财产险，贵重物品请自行保管）。

6、领队：专业领队，人数不足6人司机兼职领队。

【费用不含】

1、餐食：除行程中所含餐食之外的一切餐费

2、单房差：由于为小团队出行、人员性别等问题，在俱乐部安排住宿后需要单独住宿的则全程单房差

3、沿途观光车及小景点门票：措普沟观光车 90元/人、墨石公园观光车20元/人、塔公草原观景台 20元/人环保费。

4、其他一切个人消费

门票优惠说明：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

【活动装备】

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

【报名要求】

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

【退费规则】

国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

    1、出团前8天以上退团，定金全退。

    2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；

    3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；

    4、集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。

    5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

    出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。

【关于高原旅行】

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

   春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

   夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

   秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

   冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【报名提醒】

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。

3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。

4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。

12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。