【目的地介绍】
格聂神山位于四川理塘县热柯乡，它的藏语名为呷玛日巴，是我国藏传佛教24座神山中的第13座女神，也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一，在藏地，胜乐金刚的圣地只有喜马拉雅山和格聂圣山。

格聂区域雪峰林立，最尊崇最美丽的是三座神山，其中格聂主峰海拔6204米，肖扎神山海拔5807米，克麦隆神山海拔5780米。站在冷谷寺的任何位置，抬头都可以看见伟岸的格聂主峰，极度澄明的空气使雪峰变得触手可及，近距离的凝视带来令人窒息的美感。格聂神山山体和缓，形状似佛，主峰左右有四峰拱卫，两旁的群峰次第排列，如众星捧月、众神护佛，尉为壮观。终年白雪皑皑的山巅，冰川的纹理仿佛新娘的婚纱，婚纱下摆处是裸露的山岩，刀削一般的硬朗线条与冰川的流动纹理对比鲜明。岩石下面渐渐出现植被，渐渐山林丰满，山林脚下是冰川融水形成的溪流……植被随海拔立体演变，如此生动鲜明。

冷谷寺是藏传佛教之白教的发祥地，建寺于1690年，属于格鲁教派 。冷古寺鼎盛时期，僧侣人数达到了2000多人。传说冷古寺有镇寺三宝：母鹿角、从石中取出的反转海螺和被喻为“格聂之心”的块行白色奇石（上面有自然形成的似血管花纹）。在冷谷寺还能看到日照金山的壮景：黎明来临前的雪山清冷玄幻，当东边的天际被朝霞涂抹时，雪山也从睡梦中醒来，10分钟左右的时间里，冰雪覆盖的山巅呈现出由浅青到淡紫到明黄到金黄到橘红到太阳升起后的洁白的色彩变化，神山的表情由冰冷到羞涩到热烈到燃烧最后又复归明静，之间的每一分转变都微妙动人，是神山最具魅力的时刻，非目睹不能领会。

理塘藏语叫“勒通”，意为铜镜般广阔的坝子，自古便是川藏南线茶马互市的重镇。六世达赖仓央嘉措曾有诗云：“洁白的仙鹤，请把双翅借我，不会远走高飞，到理塘转转就回。”

【活动亮点】

1、路安排遵循人体适应高海拔生理规律，普通队员通过自身调节也能轻松适应活动中高原环境，旅途倍感愉悦的同时也学会如何应对高原环境。

2、格聂神山区域近年被誉为“香巴拉最后一片净土”，尚未对外完全开放人迹罕至，本次活动让我们有机会走进康巴藏区感受格聂的神秘与梦幻。

3、活动选择全程无露营，进入藏家同当地居民深度交流，提升沿途住宿舒适性的同时，丰富大家藏地文化知识。

4、恒古洁白的藏区神山、鲜花灿烂的高山草甸、漫天星河的纯净夜空、体感舒适的天然温泉、神秘梦幻的康巴文化、强度适宜的高原徒步、是旅行与户外的完美融合，更是心灵与躯体的双重洗礼。

【行程安排】

Day1：抵达成都

各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择哦~

餐食：早餐自理，午餐自理，晚餐自理

住宿：成都市区精选酒店

Day2：成都-雅安-泸定-康定-折多山口-新都桥镇-雅江县（全程410公里，行车约7小时）

请各位队友按照领队的通知时间准时起床，洗漱完毕在酒店用过早餐后准时上车出发，经成雅、雅康高速抵达泸定县。之后再沿着大渡河谷上行，到达跑马溜溜的康定城，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，经过新都桥镇，穿越高尔寺山隧道，最后抵达我们今天的目的地——雅江县城。雅江，藏语名“亚曲喀”，即“河口”之意，因系雅砻江重要渡口之一，后更名雅江，由于在高山峡谷地带，也被称为“小山城”。

餐食：含早餐、午餐、晚餐

住宿：雅江精选酒店

海拔：2640米

Day3：雅江-卡子拉山-理塘县-铁匠山垭口-喇嘛垭乡-然日卡营地（全程300公里，行车约6小时）

早餐后我们在酒店集合上车，经过天路十八湾、剪子湾山隧道，然后一路盘延而上，经康巴大草原、熊宗卡观景台，抵达卡子拉山观景台（海拔4716米）。一路上高原景色不断，蓝天白云，高山草甸，雄鹰展翅，骏马奔腾……入眼皆是绝美风景。在卡子拉山稍作休整合影留念后，我们继续前行，抵达世界高城--理塘县（4014米）。在理塘县用过午餐后，我们就正式开始我们的格聂之旅啦！沿着无量河，观赏郁郁葱葱的毛垭大草原风光，《中国地理》杂志曾将她评为中国最美的6大草原之一。翻过铁匠山垭口（4770米），经过喇嘛垭乡，我们抵达格聂之旅第一站--然日卡村。雪山连绵环绕，高耸入云的克麦隆神山一路相随，村庄炊烟袅袅，黄昏里是漫步的牛羊。在这里，你将抛却城市的喧嚣，全身心地融入这片高原桃源。脖子上挂着热情藏族姑娘/小伙献的金色哈达、吃着藏式土火锅、喝着酥油茶、在灶膛前惬意的闲侃，感受浓浓康巴风情。

餐食：含早餐、午餐、藏家晚餐

住宿：然日卡民宿客栈（藏床）

海拔：3800米

Day4：然日卡自由活动--寻觅丁真童年画卷，徒步卡麦隆措（往返徒步12公里约6小时）

早餐前可以先到村庄西边绒须寺的巨大白塔前，跟随藏族阿妈顺时针转三圈，心中默念六字箴言：唵（ōng）嘛（ma）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）），是为祈福更是早起的晨练。再观白塔映金山（清晨卡麦隆的日照金山），这时我们回去正好赶上勤劳领队为大家备好的早餐。餐后收拾好行李物品，准备好中午的露餐，跟随领队开启丁真童年画卷之旅。沿着村后溪流向英格牧场出发，走走停停预计用时2小时抵达丁真童年放牧的地方-英格牧场，草场地势平坦河流肆意流淌，6-9月山花烂漫，牛马惬意散落在其间，时不时悠闲的与你我对望。是小伙伴展示才能的机会了，可以编演各种剧本的视频、凹各种造型。我们撒欢后接着寻觅丁真童年美好画面，沿东面山坡一路上行，约1小时抵达喀麦隆措（藏语音译：卡麦隆萨格），离喀麦隆峰最近的湖泊，湖水湛蓝及其梦幻，据说很多人在此参悟，看到前世今生预测未来，小伙伴们可以体验一下看轮回。兴许看轮回是不靠谱的！但这里常年居住的赤麻鸭-黄鸭，属于国家保护的陆生野生动物，在国内相对稀有，小伙伴们可以一饱眼福。午餐时间找个合适的位置准备午餐，随后跟领队一起徒步返回，一天的劳累就靠接下来的天然温泉犒劳自己。

餐食：含早餐、晚餐；午餐露餐自理

住宿：然日卡民宿客栈（藏床）/ 简易温泉酒店

海拔：3800米

Day5：然日卡-格聂之眼-虎皮坝-老冷古寺-冷谷寺（车程：18公里，1小时；老冷古寺往返10公里，徒步约5小时）

伴随着牛、马晃动脖铃的声音醒来，又开启新风景，坐车沿着村庄泥土公路前往2020年拍丁真很多写真视频的草场，今天的第一站--格聂之眼。格聂之眼，大地之眸，小小的湖泊四周，花草簇拥，迎风舞动，水洼中间，长出一圈淡淡的水草，一只大大的眼眸，凝视天宇，而眼眸边上，一圈蓝色的天光掩映，如同能洞穿世间的蓝色之眸。同时这里也是格聂景区七峰八沟的绝佳观景点，我们在这里或尽情地凹造型拍照，或静坐湖边发呆，等风来。玩乐后乘车前往冷谷寺，简单休整准备徒步往返老冷谷寺。接着我们沿着冷谷寺峡谷继续上行约5公里，抵达老冷古寺。老寺坐落于雪峰峡谷之中，格聂神山之脚底。老冷古寺比起康区很多寺庙小很多。寺外有一些修行人居住的木屋，四周堆满了冬季取暖的劈柴。寺庙大厅内比较阴暗，没有电灯，油灯也不多。柱子上挂着班禅等的画像。作为白教的发祥地，许多高僧大德为求功德圆满都曾到此朝拜，取经学法。参观完老冷古寺之后，我们沿着峡谷往里面继续徒步，感受雪山脚下河流、森林的美丽峡谷风光，预计下午16：00开始返程。

餐食：含早餐、晚餐；午餐露餐自理

住宿：虎皮坝民宿客栈（藏床）/营地帐篷宾馆/寺庙住宿

海拔：3800米

Day6：冷谷寺-格聂南坡精华路段-横达营地（全程12公里，徒步约8小时）

清晨观赏格聂朝霞后早餐，今天从冷古寺探访三件稀世珍宝：母鹿角、反转海螺和“格聂之心”开启旅程。前面两天徒步我们都是围绕着格聂神山东南沿，而今天我们将更近距离，接近格聂神山及南坡冰川，行走在格聂冰川南面最近山脊，拍出震撼照片。离开冷古寺，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺；一路穿越者草原，望着雪山冰川，下午4点左右到达今天营地，横达营地，营地位于格聂主峰南面，这里是离格聂神山距离较近的一个营地，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂，这里拍摄格聂雪山的日照金山和星空都是一个位置极佳的摄影点。晚我们围坐一起，分享此程的感受与感悟，彼此感谢，彼此珍惜！用心、用脚步丈量土地，我们收获的，又岂止是风景呢？

餐食：含早餐、晚餐；午餐露餐自理

住宿：横达乡民宿客栈（藏床）/ 帐篷宾馆

海拔：3800米

Day7：横达营地-热梯草原-铁匠山垭口-理塘-仓央嘉措博物馆-理塘（全程360公里，行车约6小时）

早早起床，到牧场开阔的位置守候着即将出现日照金山的格聂神山，运气爆棚的话看到一生难忘的格聂旗云也是有可能的。观完美景后早餐，餐后一定收拾好行李物品放到我们车上，准备好中午露餐。接下来开启我们格聂西坡热梯草原观景之旅，换乘当地中转车约1小时抵热梯草原，从西坡观格聂又是另一种韵味，当然我们的热梯草原本来就很具特色别有姿态。观景累了自由就餐（自己的露餐包），餐后返回理塘。如果时间适宜，可以组织大家一起去长青春科尔寺游览参观，也可以选择去仓央嘉措博物馆寻找2020旅游网红达人-丁真，约19：00活动庆功宴。

餐食：含早餐，晚餐；午餐露餐自理。

住宿：理塘香格里大酒店/梅朵精品酒店/青稞大酒店/都市118大酒店或同级

海拔：4014

早餐后，我们离开理塘，翻越卡子拉山垭口，经雅江、新都桥镇，过折多山垭口，抵达康定、泸定，然后上雅康、成雅高速，约晚上20：00抵达成都市，我们在羊犀立交地铁口统一散团，川西路况不定，为保险起见，请队员尽量订第二天的交通回程。七天的行程，我们见证到了神秘格聂之美，通过我们的脚步，我们的眼睛，我们的耳朵，我们的真心，深刻并深切地，融入高原，感受自然，在没有电没有网的日子里，与自己对话，叩问心灵。相聚不易，但天下没有不散的宴席，希望这一次格聂之行，能成为你温暖回忆的一部分。祝大家一路平安，扎西德勒！

餐食：含早餐、午餐，晚餐自理

住宿：队员自理

海拔：550米

【退团规则】

一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。

二、关于退定金
（1）定金1000元/人；
（2）报名后因个人原因退款，退定金的情况：
含集合日出团前7天以上（包含7天）退团，定金全退。
含集合日出团前3天-6天退团，定金退30%。
含集合日出团前1-2天以内退团，定金不退。

【活动装备】
第一类：服装鞋帽
（1）服装：9月-10月着冬装（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、围巾、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、湿巾纸。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯（必备）；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医疗条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原胺、以及其它类抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、裤装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下），由于托运不方便，不建议带行李箱。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

【关于高原反应的应对措施】
1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟，不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤，还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）。
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一分，多穿衣服。 
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌苷片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效预防高山反应。 

【报名提醒】
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身于危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。在接触另一类人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在16-65岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。
14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。